メルマガ

メールマガジン「休養」〜vol.4

こんにちは。みんなのたくぞうです!


本日のメルマガのテーマは、【自律神経を整えよう】です!
休養やリラックスすることは、免疫力UPにもつながる大切な行動です。ウイルスに打ち勝つためにも、心から健康を作っていきましょう!

 


●“自律神経” は心と体の健康を保つキーワード

「自律神経」は「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、活動時には交感神経、休息時には副交感神経が優位になります。このバランスが乱れてしまうと、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます。これらの症状は人によって大きく異なります。

自律神経のバランスを整えることが、強い身体を作るひとつのキーワードです。

 

●自律神経のバランスを整えるためには…?

自律神経のバランスの乱れが起こる要因は、様々あります。
その中でも、現代人が自律神経のバランスを崩す最も大きな要因は、怒りや焦りの感情などのストレスによる交感神経の高ぶりです。
朝起きたら日を浴びる、心地のよい運動、毎日お風呂につかる、良質な睡眠、規則正しい食生活、音楽を聴くこと、なども自律神経を整える方法として挙げられます。

 

何か浮かないことがあったり、ストレスを抱えている時には、ぜひVITA BASEにお越しいただき、身体を動かしたり、スタッフとお話ししましょう!

明日も元気いっぱいなスタッフが、VITA BASEでお待ちしております!