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新プログラム【LISS】芝生エリアで開催中

8月から新プログラム【LISS】が芝生エリアの15分プログラムとして登場!

LISSとは???(Low Intensity Steady State)

負荷の軽い運動を続けるプログラムです。

運動を久しぶりに始める方や、短時間で一気に汗をかくトレーニングが苦手という方にオススメ!

日常生活での動きもスムーズになる体幹を意識しながら行い、息切れせず運動が続けられるので無理なく簡単に続けることができます。

 

【LISS】タイムスケジュール ※人工芝エリアで実施

月曜日 13:00~13:15

火曜日 13:00~13:15  20:30~20:45

水曜日 19:35~19:50

金曜日 11:45~12:00  

土曜日 13:05~13:20  

日曜日 12:00~12:15